OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Gruppetimer fra uke 40

Neste uke starter vi opp med nye gruppetimer!

Nyheter:

FUNCTIONAL FITNESS: Treningsform som er bygget på elementer fra høyintensiv trening, vektløfting, spensttrening, styrkeløft, turn, kettlebelltrening, trening med egen kroppsvekt, strongman og mange andre øvelser.

STRENGTH & ENDURANCE: Styrketrening og utholdenhetstrening med bruk av kroppsvekt og forskjellig utstyr. Her jobber vi på ulike stasjoner i ulike tidsintervaller. Timen for deg som ønsker variert og effektiv trening i samme slengen.

Timer som blir videreført:

SPREK START: Enkel og funksjonell styrketrening i gruppe. Vi bruker egen kroppsvekt og utstyr som strikker, baller og vekter. Treningen foregår i styrkerommet.

GÅ/JOGGEGRUPPE: Oppvarming til TRX trening. Gå eller jogge i gruppe.

TRX: TRX slyngetrening gir deg styrke, balanse, fleksibilitet og stabilitet. Passer alle – uansett kjønn og treningsnivå. Slyngetrening styrker særlig kjernemuskulaturen, og er ei veldig god trening for å forebygge ryggsmerter.

KETTLEBELLS: Styrke, utholdenhet og eksplosivitet. Trening med kettlebells er en funksjonell, effektiv og dynamisk treningsform.

YIN YOGA: Rolig yogaform der vi holder stillingene i 3-5 minutter.

YOGA: Vi jobber med enkle øvelser og sekvenser for å jobbe med styrke, balanse og fleksibilitet.

Andre nyheter

varhaughallen_23062016_17-DSC_9523

Ekstraordinært årsmøte 28.september kl 20.00 – sak ligger her

Hovedstyret kaller inn til ekstraordinært årsmøte 28.september kl 20.00. Saksliste: - Flomlys på hovedbanen og...
3c396c989aa2adf2a94b2fdc6b69968fa8e78b492056a2d0d92875a8ad403bce-rimg-w720-h960-gmir

Brattkortkurs/Topptaukurs 23-24 sept

23 Sep: 1700-2100 24 Sep:  0900-1200   Pris for VIL medlemmer: 400,- Pris for ikke...
logo

Påmelding E-sport

Treningstider: Fortnite Mandag kl 16:45-19:00 Overwatch lag 1 Mandag 18:45-21:00 Minecraft lag 1 Tirsdag kl 16:30-18:45...