OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Gruppetimer fra uke 40

Neste uke starter vi opp med nye gruppetimer!

Nyheter:

FUNCTIONAL FITNESS: Treningsform som er bygget på elementer fra høyintensiv trening, vektløfting, spensttrening, styrkeløft, turn, kettlebelltrening, trening med egen kroppsvekt, strongman og mange andre øvelser.

STRENGTH & ENDURANCE: Styrketrening og utholdenhetstrening med bruk av kroppsvekt og forskjellig utstyr. Her jobber vi på ulike stasjoner i ulike tidsintervaller. Timen for deg som ønsker variert og effektiv trening i samme slengen.

Timer som blir videreført:

SPREK START: Enkel og funksjonell styrketrening i gruppe. Vi bruker egen kroppsvekt og utstyr som strikker, baller og vekter. Treningen foregår i styrkerommet.

GÅ/JOGGEGRUPPE: Oppvarming til TRX trening. Gå eller jogge i gruppe.

TRX: TRX slyngetrening gir deg styrke, balanse, fleksibilitet og stabilitet. Passer alle – uansett kjønn og treningsnivå. Slyngetrening styrker særlig kjernemuskulaturen, og er ei veldig god trening for å forebygge ryggsmerter.

KETTLEBELLS: Styrke, utholdenhet og eksplosivitet. Trening med kettlebells er en funksjonell, effektiv og dynamisk treningsform.

YIN YOGA: Rolig yogaform der vi holder stillingene i 3-5 minutter.

YOGA: Vi jobber med enkle øvelser og sekvenser for å jobbe med styrke, balanse og fleksibilitet.

Andre nyheter

E-sport Iden

E-sport treningene er godt i gang

Nå er første uke med trening unnagjort! Alle lagene har storkost seg. Vi håper at...
Ny nettside

Ny nettside

Velkommen til Varhaug Idrettslag sin nye nettside! Vi har for tiden noen utfordringer med vår...
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Gruppetimer fra uke 40

Neste uke starter vi opp med nye gruppetimer! Nyheter: FUNCTIONAL FITNESS: Treningsform som er bygget på...