Hjemmetrening
20/03/2020|
Styrkerommet holder fortsatt stengt. Vi håper dere klarer å finne alternative løsninger for trening frem til vi kan åpne opp igjen.
Her kommer et treningsprogram som fint kan gjennomføres hjemme i stuen.
Bruk utstyr du har hjemme:
– fyll flasker med vann eller sand som du kan bruke som vekter
– fyll en pose med klær som vekt
– bruk trappene
– en stor bok kan være en hjemmelaget håndvekt eller kettlebell
– ta i bruk en stol til dips og/eller pushups
– en sopekost kan brukes til vektstang
God trening!
